co jest w pracy

[...] to, przez co przeszedłeś i to co osiągnąłeś jedynie dzięki swojej ciężkiej pracy i niezłomnemu samozaparciu. Powiem tylko tyle: gratuluję Ci tak silnego uporu w dążeniu do celu, samozaparcia i sukcesów, życząc oczywiście dalszych Pozdrawiam serdecznie ****************************** "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

[...] wyciśniętych kg). A co w takim razie z maksymalną pracą mięśni piersiowych? Mam tu na myśli ich rozciąganie i czucie. 1.Z kręgosłupem nic wielkiego się nie stanie jeśli jesteś zdrowy i do dużego mostka dochodzisz stopniowo. To jest cały proces. U mnie było tak że zaczynałem od ręcznika, później ręcznik zwinięty w taki rulon, później butelka [...]

[...] zadał bardzo konkretne pytanie, a wy się go czepiacie. n/c A teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod klubem 7 czy 8 facetów (jak się później okazało [...]

[...] się przed bieganiem, no i muszę powiedzieć, że ten sposób zadziałał ;-D Zaowocowało to biegiem z prędkością 8.5 km/h przez 30 minut bez przerwy 8-), wiem wiem że nie jest to dużo ale biorąc pod uwagę moje ostatnie przeboje z kolką, (bo to chyba jednak kolka była), to wczoraj czułam się tak jakbym biegła z prędkością światła }:-( [...]

Mega upał, ledwo żyję. Ależ sztuką jest trenowanie w takich warunkach... :-D Jedynie co Red zachwycony, mógłby siedzieć przez dzień cały w piekarniku...:-PP Ostatnio wychodząc z klimatyzowanych pomieszczeń z pracy na zewnątrz, na ten skwar...stwierdził..."cały dzień na to czekałem..." ;-] Jeśli ktoś z Was zobaczy Reda zamkniętego w samochodzie to [...]

[...] Hiszpanii. Zawodnik przygotowuje się pod okiem trenera i przyjaciela Marcina Łopuckiego. I - co podkreśla - jak zawsze może liczyć na wsparcie narzeczonej Anny Bernady i swojej mamy Józefy Zielińskiej. Przypomnijmy, że 45-latek jest informatykiem w banku. Mieszka w Chełmie, ale co-dziennie dojeżdża do pracy do Lublina. (mg)

[...] co do michy to powiem Ci że radykalnie ją zmieniłam i jak widać wychodzi mi to na dobre :-) Ja ze stopami nie mam problemu, pod pachami też nie - wystarczy antyperspirant i jest ok, ale jak jest duszno to na twarzy pot wychodzi, czasem leje mi sie po plecach i dupsko mi się poci, oststnio po zebraniu w szkole musiałam czekać aż wszyscy wyjdą bo [...]

Chciałbym wpaść w tym tygodniu co będzie chociaż na 2-3 dni, zobaczymy :-D tzn jak chce to już moge przyjechać bo nie mam pracy :-p ale wiesz jak jest :-)

[...] foty co ciekawego wpadlo do jedzenia bo coś pusto ostatnio %-) Byku ja od 29 grudnia trzymam czystą michę i do dziś ani razu nie przekroczyłem 3000kcal :-D Podejrzewam, że jest to spowodowane odstawieniem towaru... tak, całkowite odstawienie wraz z testem. To i apetyt siadł trochę + przypływ pracy też zrobił swoje i w ciągu dnia nie myślę o [...]

[...] stanowiska, bo potrafią dowodzić ludźmi i radzić sobie ze stresem, podwładnymi oraz obowiązkami, traktując je poważnie, co w dzisiejszych czasach za takie pieniądze nie jest łatwo na pracowniku wyegzekwować. Pewnie, że jest wielu nie nadających się, ale wszędzie tak jest, że są lepsi i gorsi pracownicy. Co do grup inwalidzkich to chodzi [...]

[...] i trzymałem miche. Niestety robiąc "masę" olałem sobie w diecie takie rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany i inne "dodatki" dzięki którym miałem podbijać kalorie i efekt jest taki, że nie urosłem zbyt i ciągle waga utrzymuje się na poziomie ~80kg. Od następnego tygodnia wchodzę na cykl mono z sfd. Postanowiłem wziąć się do pracy i jednak [...]

[...] do częstych i ostrych treningów, a ten ma kolosalne możliwości adaptacyjne, i na samym początku jak sam widzisz działa rewelacyjnie, ale pamiętaj że organizm nie jest ze stali, a jeśli nawet to i ona ule z czasm zniszczeniu, dlatego mimo wysokiej wytrzymałości staraj się z planu na plan zmiejszać ilość i serii i ćwiczeń a za to [...]

[...] i jakieś 15 na łapki, nie te bajka poza tym nie możesz myśleć w ten sposób że skoro ćwiczysz biceps to reszta nie ma nic do rzeczy, oprócz zmęczenia pojedyńczego mięśnia jest jeszcze twój system energetyczny który uszczuplasz ćwicząc nawet samo przedramie, no i oczywiście nie moża w żaden sposób oddzielić pracy jednych mięśni od drugich, i [...]

[...] jednonóż: 15kg/12 x 4 Uginanie nóg na hammerze stojąc: 10kg/12 x 4 Wspięcia na palce siedząc: 20kg/12 x 4 Plank: 4 x 30s Allahy: 3s Dzis cardio odpuściłem. Zapas w ciężarach jest, ale też nie chcę zaczynać zbyt wysoko. Wyższe zakresy w frontach i ciągach masakrycznie mnie wymęczyły. Bardziej niż serie na 5 powtórzeń. Dobrze, bo zawsze jakoś [...]

czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]

[...] około 600 funtów, ma tam niby pracować do przyszłego piątku, ale znalazł pracę i ma tam zacząć od poniedziałku albo z pracy nici. jak by powiedział w tej firmie w której jest teraz że chce odejść to mu pewnie te redunancy przepadnie, bo zacfaniakują żeby mu nic nie dać więc kumpel wymyślił że te 5 dni co mu zostało do przerobienia weźmie [...]

[...] co zwiazane z elektryka dotknac nie moze ( start fire -akcja zabroniona, i wlaczenie tv, swiatla, ogrzewania sterowanego elektrycznie c zy odpalenie samochodu jako takie jest klasyfikowane ) . Po wszystkim oczywiscie zaoferowal czy chce cos do picia albo cos, niestety spieszylo mi sie na moj mop mastering course wiec musialem odmowic. [...]

[...] ćwiczenia raczej ok. 2. Ćwiczenia na brzuch 10 min https://www.youtube.com/watch?v=7LEdAVO1DhU Tu niestety poszło mi gorzej niż z tabatą :( Moje wnioski: - Jedno ćwiczenie jest na razie dla mnie masakrą: nożyce. Mam dużo bardziej ugięte nogi + nie ruszam nimi tak sprawnie, mam wrażenie, jakby ten ruch to był ogromny wysiłek dla nich :( Plus [...]

[...] 3x15 supermany 3x15 interwaly skip A + Russian Twist x3 Wykonanie i wnioski: - MC R + 20 kg x 15, 15 kg x 15, 10 kg x 15 Zaczęłam od 20 kg, ale czułam, że obciążenie jest za duże, ostatnie 5 powtórzeń sama czułam, że robiłam źle technicznie, ,,byleby dociągnąć". 15 kg już lepiej, ale mąż (który akurat wtedy z pracy wrócił) zwrócił mi [...]

[...] sie tkanki w obrebie pasa i klatki piersiowej,ramiona jak i klatka sie rozbudowaly,uwidocznily sie miesnie brzucha i najwieksze efekty uzyskal na udach,byly poseparowan.Bilans jaki osiagnal po tym czasie to 4kg ale co lepsze wymlodnial tez na twazy.Stosowal umiarkowana diete niskotluszczowa bez suplemetacji.Jak widac wiek nie jest zadna bariera.